Bütün insanların özünəməxsus davranışları var. Bəzən bu davranışlar bizim də qəribə görünmürlər, lakin heç bir kənarçıya qəribə görünə bilər. Bir çox düzgün davranış yaxşı, insan olsa da, problemlərdən qaynaqlana bilər.
Təşvişin stereotipik əlamətlərindən bəziləri əsəbilik, ictimai saxlamaq qorxusu və ya izdiham içində olmaq qorxusunu qorxudur. Ancaq bir çox açıq narahatlıq formaları o qədər də də deyil, məsələn, izdiham içində olmaq üstün tutan, lakin təkbətək görünən insanlardan buna misal göstərə bilər. Onların tanınma səviyyəsindən asılı olaraq, bir çox narahat davranışlar uşaqlıq travmasının kiçik təcrübələri ilə əldə edilə bilər. Təqiqatlar travma narahat çox simptomları ilə əlaqəni birdəfəlik həyata keçirərək, uşaqlıq və ondan təcrübələrimizin yetkinlik dövründə də davranış təzahürlərinə səbəb olduğunu aşkar edir.
Uşaqlıq travması olan şəxslərin çoxu qaça bilməyəcəkləri vəziyyətə düşməkdən, çünki, evlərdə və ya saxlamaq başqa insanların olmasından qorxur və bu, çoxlu qaçınma davranışlarına səbəb ola bilər. “Travma beyni” bizə təhlükədən xilas ola bilməyəcəyimiz bir dövrü xatırladan hər hansı bir təcrübədən qaçmaq lazımdır.
Bu reaksiyalar insanın inkişafında özünü göstərir:
Telefona cavab vermək və ya zəng etməkdən yayınmaq. Sosial fobiyası olmayan biri üçün telefona cavab vermək sadə bir iş kimi görünə bilər və ondan qaçmaq sadəcə tənbəllik kimi görünə bilər. Bununla belə, bunu normal tənbəllikdən və ya qaçınmadan ayıran şey, travması olan bir insanda əmələ gələn adrenalin və kortizol artımıdır. Sadəcə olaraq sifariş vermək neytral təcrübə ola bilsə də, gözlənilməz zəngə cavab vermək bu hərəkətin bizim ola biləcəyimiz hadisəyə səbəb ola biləcək qorxusunu yaradır. Bu, travma şəxsə, çıxış yolu olmayanda olanlar və ya dayələri ilə əlaqədar hisslərə qoyulmaq və ya şəxsi virus və ya sərhədlərinin pozduğuna diqqət yetirir.
Qrup tədbirləri zamanı və ya sosial şəraitdə susmaq. Bu açıq-aydın sosial fobiya kimi görünürsə, onlara belədir. Sosial fobiyanın bir çox formaları xaotik bir mühitdə inkişafda davamlı sistemimizin inkişafı ola bilər, burada daim bir-biri ilə əlaqəsi yoxdur və ya biz “hazır” olmaq məcburiyyətindəyik – başqasının qayğısına qalmağa hazırıq və ya şifahi öyrənməyə hazırıq. Nəticə etibarı ilə, travmadan xilas olan yetkinlərə sosial şəraitdə daha çox stimullaşdırılma təcrübə malik olurlar. Bunun üçün telefonumuza baxaraq, tək qalmaq üçün başqa bir otağa gedərək və ya susmaqla “yoxlanırıq”. Əksinə, sosial fobiyası olan bir çox insan bu təcrübənin sosial sosial əlaqədə olması üçün heç bir təzyiq altında olmadığımız böyük bir izdihamda olmaqdan daha stressli olduğunu görür.
Biri sizə çox yaxın oturanda əsəbi və ya narahat olmaq. Sosial fobiyası olan bir çox insan kinoteatrı özlərinə və ya ən az onlarla yeni qrup arasında böyük boşluqlara sahib olmaq sevirlər. Filmlərdə onların yanında oturan naməlum bir adamın olması narahat olan bir insanın başqa bir insanla yaxınlıqdan çox xəbərdar olduğu üçün diqqətini filmə cəmləyə bilməməsinə səbəb ola bilər. Sərhədlərimizin pozulduğu bir mühitdə böyüdükdə, başqa insanlar və izdiham öyrənmək və ya bir otaqdakı işimiz haqqında tam məlumatlılıq hissimiz var.
Qapınızı döyən, gözlənilməz/çağrılmamış biri. Çox vaxt bu tam paranoya və narahat hiss uşaqlıqdan qaça bilməmə təcrübələri ilə əldə edilir.
5. Sənin (və ya kiminsə) günahı olmayan şeylər üçün belə, daim üzr hesab etmək. Daim yarananda və ya hər şeyin bizim günahımız olduğunu hiss etdikdə, bizdə güclü utanc hiss yaranır. Bu, səhv bir şey etmədiyiniz halda belə, həddən artıq üzr istəmək ehtiyacında özünü göstərir. Bu, çox vaxt uşaqlıqda emosional istismarın və ya laqeydliyin nəticəsidir.
Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun mütəxəssisi, psixoloq Mərziyə Əzməmmədova
