Aşağıdakı bəndlərin hər birini diqqətlə oxuyun və şkaladan istifadə edərək onların son iki həftə ərzində sizin üçün nə sıxlıqda olduğunu göstərin.

Mən qəzəb, stress və narahatlıq hiss etmişəm

Mən stressin öhdəsindən gələ bilməmişəm və ya onunla məşğul ola bilməmişəm

Mən narahat olmuşam və bir yerdə oturmaqda çətinlik çəkmişəm

Nələrisə etməyi nə xoşlamışam, nə də həzz almışam

Özümü ruhdan düşmüş, kədərli və ya bədbəxt hiss etmişəm

Özümü ləng hiss etmişəm və ya özümdə enerji çatışmazlığı hiss etmişəm

Özümdə fiziki ağrılar, yorğunluq hiss etmişəm və yuxu problemim olub

Valideynlərimin sözündən çıxmışam və ya valideynlərimə qarşı çıxmışam

Özümü əsəbi, xoşagəlməz hiss etmişəm və ya özümdən çıxmışam

Mübahisə etmişəm, dava etmişəm və başqa insanları da buna təhrik etmişəm