Müddət: 16 saat (Hər biri 4 saat olmaqla ümumi 4 görüş)
1. Assertiv insan kimdir?
2. “Yox” demə bacarıqlarının formalaşdırılması
- Passivlik, aqressivlik və assertivlik arasındakı fərqin müəyyənləşdirilməsi
- Keys canlandırılması
- “Aqressivlik və utancaqlıq” praktika
3. Özgüvən və özünəhörmət hissinin formalaşdırılması
- Özünü qiymətləndirmə testi
- Nə üçün özümüzü adekvat şəkildə qiymətləndirə bilmirik.
- “Tərif kitabı”-praktika
- Güclü olduğumuz tərəflərin və zəifliklərin aşkar olunması
4. Effektiv ünsiyyət qurma bacarıqları
- Passiv, aqressiv və assertiv insanın verbal və qeyri-verbal ünsiyyəti
- Qavrayış kommunikasiya prosesinə necə təsir edir
- Oreal effekti və yenilik effekti
- “10 saniyə”-praktika
- “Qatarda tanışlıq”
5. Fərdin öz hisslərini tanıması, düşüncə və hisslərini sərbəst şəkildə ifadə etməsi
- Nə üçün hisslərimizi, düşüncələrimizi ifadə etməkdə çətinlik çəkirik?
- Hisslərimizi ifadə etmək münasibətimizə necə təsir edir?
- “Üç davranış forması”-prakika
- “Ən yaxşı seçimlər” oyunu və müzakirəsi
6. Özünə nəzarətin inkişafı və emosional stabilliyin qorunması
- Emosional stabilliyimizi qoruya bilməməyimiz münasibətimizə necə təsir edir?
- Fikirlərimizi ifadə etdikdə gələn ağlama istəyi
- Ciddi məkanlarda gələn gülmə istəyi
- “Partnyorunu güldür”-praktika
- “Özünü ifadə etmə” oyunu
- “Özünənəzarətdə uğursuzluq”
- Mövqeyini və fikirlərini müdafiə etmə bacarıqları
