Müddət: 6 saat
- Xüsusi metodika vasitəsilə özgüvən səviyyəsinin müəyyən olunması
- Passiv, aqressiv və assertiv insan davranışları ilə tanışlıq.
Assertivlik nədir?
- “YOX” demə bacarığı,
- Öz hisslərini tanıma və emosional stabilliyi qoruma,
- Düşüncə və hissləri sərbəst şəkildə ifadə etmə bacarığı,
- Mövqeyini və fikirlərini müdafiə etməyə qadir olmaq.
İstifadə olunacaq xüsusi texnikalar vasitəsilə, situasiyaları canlandırmaqla assertiv davranışın formalaşdırılmasına nail olunacaqdır.
- “Özünənəzarətdə uğursuzluq” texnikası
- “Ən yaxşı seçimlər” texnikası
- “Yatan şir” texnikası
- “Üç davranış forması” texnikası
- Hədəflərin müəyyən olunması:
- Nə üçün uğurlu ola bilmirik?
- Harada səhv edirik?
- Hədəflərin müəyyən olunmasında “SMART” metodunun önəmi
- Dəyərlərimizlə hədəflərimiz çatışırmı?
- 7 istiqmət üzrə dəyərlərin müəyyən olunması
- Davranışlarımızı idarə edən düşüncə xətaları
- Özümüzlə bağlı inancların yenidən nəzərdən keçirilməsi
- ABC sxem
- Təməl inanclarımız üzərində iş. İnancımızı dəstləkləyən sübutların axtarışı və təməl inancların sağlam inanclarla əvəz olunması
- Güclü tərəflərimizi və zəifliklərimizi qəbullanma cəsarətini qazanma
- Qorxularla üzləşmə
- Qorxular ierarxiyasının qurulması
- Xüsusi texnikalar vasitəsilə qorxuların aradan qaldırılması
