Neurofeedback və beyin dalğaları
Neurofeedback 1970-ci illərin əvvəlində ABŞ-da ortaya çixan elmi-sübuta əsaslanan bir müalicədir. Bu proses insanın öz beyin dalğalarının dəyişdirilməsinə kömək edən bir öyrənmə yoludur.Neurofeedback beyin təlimi diqqət və konsentrasiyanı artırmaq üçün daha çox istifadə olunur. Bizim burda əsas bazamız beyin dalğalarımızdır. Daha ətraflı tanış olaq: 1)Delta dalğaları (1-3 Hz)- ən yüksək dalğa amplitüdunə sahib olanlardır, yəni […]
Gametofobiya və ya evlilik qorxusu
Gametofobi (evlilik qorxusu), insanın evlənməkdən, evli olmaqdan qorxma vəziyyəti olaraq qeyd olunur. Evlənmə qorxusu tez-tez rastlanan fobiyalar arasında yer alır. Evlilik qorxusu insanın keçmişdə yaşadığı travmalar, ətrafında olan uğursuz ailə tablosu, valideynlərinin davamlı olaraq münaqişə etməsi nəticəsində yaranan bağlanma qorxusudur. Bir çox gənclər xoşbəxt ailə haqqında düşünsə də, müəyyən qismi ailənin məsuliyyətindən və qarşı cinsin […]
Ailənin inkişafında böhranlı dövrlər
Ailə münasibətlərində ərlə-arvad arasında baş verən konfliktlər əsas rol oynayır və ailənin inkişafına mane olur. Bu da əsasən ərlə-arvadın bir-birinə olan tələbatlarının ödənilməməsindən qaynaqlanır. Belə ki; -Öz “məni”nin tələblərinin ödənilməsi, bir-birinin mənlik hisslərinə hörmətsizlik -Müsbət emosiyalara olan tələbatın ödənilməməsi -İstirahət vaxtının təşkilinə, ərlə-arvadın tələblərinin müxtəlifliyi -Müsbət emosiyalara olan tələbatın ödənilməməsi: diqqət, başa düşmək, yumşaq münasibət […]
Cəngavər və Kraliça
Bu gün riskli bir mövzu haqqında yazmaq istəyirəm. Kişilər qadınlardan nə istəyir? Qadınlar kişilərdən nə istəyir? Bu sualların cavabını bildiyimi iddia etmirəm, amma müşahidələrim əsasında gəldiyim nəticələri yazacam.İlk olaraq qadınlardan başlayaq. Qadınların ən həssas olduqları nöqtə dəyər məsələsidir. Qadınlar üçün özlərini dəyərli hiss etmək son dərəcə vacibdir. Hətta, deyərdim ki, qadınların keçə bilmədiyi tək nöqtə […]
Necə xoşbəxtola bilərik?!
Əksər insanlar həmişə nəysə əldə etdiyi zaman xoşbəxt olacağına inanır. İstədiyi işə girsə, istədiyi maşını alsa ya da istədiyi insanla evlənərsə və s.Buna baxmayaraq, maddi və mənəvi cəhətdən bütün istəklərinə sahib olduğu halda yenə də özlərini bədbəxt hiss edən bir çox insan vardır.Bəs buna səbəb nədir?Bunun səbəblərindən ən önəmlisi xoşbəxtliyi kənarda axtarmaq, anı yaşaya bilməmək, […]
Psixoloji nəfəs darlığı necə keçər?!
Psixoloji nəfəs darlığı çox panik və təşviş həyacan pozğunluğundan qaynaqlıdır. Təşvişlərində çarpıntı və nəfəs darlığı ilə müşahidə olunar. Fiziki olaraq heçbir narahatlığı olmayan ancaq dərindən nəfəs ala bilməyən insanlar təmiz havası, bol su içmələri və sakit qalmağa çalışaraq bir şəkildə təmkin qalmaları məsləhət görülür. Ancaq bu şəkildə nəfəs darlığı atakı keçə bilər. Qısa və sürətli nəfəs almaların sonu huşunu […]
Travma nəticəsində yaranan davranışlar
Bütün insanların özünəməxsus davranışları var. Bəzən bu davranışlar bizim də qəribə görünmürlər, lakin heç bir kənarçıya qəribə görünə bilər. Bir çox düzgün davranış yaxşı, insan olsa da, problemlərdən qaynaqlana bilər.Təşvişin stereotipik əlamətlərindən bəziləri əsəbilik, ictimai saxlamaq qorxusu və ya izdiham içində olmaq qorxusunu qorxudur. Ancaq bir çox açıq narahatlıq formaları o qədər də də deyil, məsələn, izdiham içində […]
Həyata Şizoidlərin gözü ilə baxmaq
Şizoid tiplər yeni tanış olduqları insalara qarşı olduqca ehtiyatlı davranan və eyni zamanda münasibətləri dərinləşdikcə belə bu davranışlarını heç vaxt dəyişdirməyən şəxsiyyət pozğunluğudur.Hisslərini ifadə etməkdə olduqca çətinlik çəkən şizoidlər daha çox öz daxili dünyasında olmağa üstünlük verirlər.Onların dost ətrafları olduqca az saydadır. Şizoidləri başa düşmək heç də asan iş deyil,çünki onlar özləridə özlərini başa düşməkdən […]
Overthinking sindromu
Overthinking sindromu insanlarda davamlı olaraq keçmişdə yaşadıqlari natahatlıqlari və gələcəklə bağlı çox düşünmə, qorxu, stress və təşviş əlamətlərinin yaranmasına səbəb olur. Düşüncə davamlı olaraq təkrar oldugu üçün insanın gündəlik həyat tərzinə və işlərinə mənfi təsir edir. Bu düşüncələr uzun müddət davam etsə insan psixologiyasında da müəyyən narahatlıqlar yaranir.Belə insanlar:1.Davamlı olaraq keçmişdə yaşadıqlarının peşmançılığı düşünür.2.Gələcəklə bağlı […]
“Mən”in formalaşmasında ailənin rolu
Ailələr qarmaşıq sistemləridir. Ailədəki hər fərd öz perspektivindən dünyaya baxar. Bu baxış bucağı ailədəki həyacanı tarazda saxlamağa kömək edir. Həyacan, yardım olma ilə azadlıq arasındadır. Psixoloqlar, bütün insan davranışlarına şüurlu, istərsədə şüursuz olsun insanın ehtiyaclarının səbəb olduğu irəli sürürlər. Ehtiyac bir əksikliyin hiss edilməsi, orqanizimdə fizioloji tarazlığın göstərilməsinin göstərilməsidir. Ehtiyaclar əsasında iki yerə bölünür. Həyatımızın ilk il fizioloji ehtiyaclarımıza əsaslanaraq, […]
Evlilikdə səadəti necə formalaşdırmaq olar?
“Nikahda kəramət var” – deyirlər. Doğurdan da yeni evlənən gənclər bir-birilərini elə sevirlər ki, xətalarını görmürlər. Hər iki tərəf də qarşısındakının xətrinə dəyməmək , xoşbəxt etmək üçün sanki çırpınır. Elə isə , səadətinizin təməli olan bu xoşbəxt günləri bacardığınız qədər qorumağa çalışın. Yerli – yersiz göz yaşları , günlərlə davam edən küsülülüklər ilk vaxtlar həyat […]
“MƏHBUS DİLEMMASI “NƏ DEMƏKDİR ?
İngilis dilində “Prisoner’s Dilemma” adlanan məhbus dilemması psixologiyada öyrənməsi olduqca əyləncəli bir teoremdir. Bu teorem ilk olaraq 1950-ci ildə Merrill Flood və Melvin Dresher tərəfindən təsvir edilmişdir. Daha sonra Albert William Tucker modelə həbs cəzası nəticəsini əlavə etmiş və məhbus dilemması (prisoner’s dilemma) adlandırmışdır. “Dilemma” ən bəsit açıqlama ilə seçimlər arasında və çıxılmaz vəziyyətdə qalmaqdır. […]
