Zamanınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi?
Zamanın effektiv idarə olunması ilə bağlı təcrübədə bir neçə məşhur zaman idarə etmə metodu vardır. Onlardan ən məşhuru Stephen Coveyin keçmiş amerikan prezidenti Eisenhower-dən ilham alaraq məşhurlaşdırdığı vacib və təcili zaman idarəetmə metodudur. Bu metoda görə gündəlik işlər 4 yerə bölünür. Həm təcili, həm də vacib işlər. Bu işləri birinci növbədə etmək lazımdır. Bu işlər […]
Sağlam və sağlam olmayan hisslər
Dünyanın ən böyük fizika alimlərindən olan Faradey gəncliyində kitab cildləmə sexində işləyirdi. Bu iş onun üçün o qədər sıxıcı idi ki, böyük çətinliklər hesabına da olsa fizikaya yönəldi və neçə-neçə kəşflər edərək insanların həyatını asanlaşdırdı. Kitab cildləmə sexində işləyən zaman hiss etdiyi sıxıntı neqativ olsa da, sağlam hiss idi. Əgər, o dövrdə Faradey psixoloqa getsəydi […]
Müəllim-şagird münasibətlərində psixoloji iqlimin yaradılması və onun tənzimində psixoloqun rolu
Məktəb kollektivində müsbət psixoloji iqlimin yaradılmasına bir sıra mürəkkəb amillər sistemi təsir göstərir. Həmin amillər sistemi ayrı-ayrılıqda və müəyyən ardıcıllıqla yox, kompleks halda, əks istiqamətdə, çox zaman da ne- qativ istiqamətdə təsir göstərir. Belə bir mürəkkəb psixoloji şəraitdə məktəbdə müəllim-şagird münasibətinin tənzimi və onun əlverişli psixoloji duruma yönəldilməsi problem olaraq qalır. Əvvəla, əhatə dairəsinə, təsirliliyinə, […]
Heç vaxt qazana bilməyəcəyimiz savaş
Özünü real və sağlam qiymətləndirə bilən peşəkarlar, daha uğurlu olurlar.Özünüzü başqaları ilə müqayisə etdiyiniz zaman, məqsədlərinizı onların məqsədləri ilə bərabər tutursunuz. Halbuki, hər birimizin imkanları və əldə olan resurslarımız fərqli olduğuna görə əldə etmək istəyimiz nəticə də müxtəlif olur.Özündə daha yaxşısına nail ola bilmə patensialınızı, müqayisə ilə boğmayınMəsləhət alım, təcrübələr dinləyin və müşahidə edin, yenilikləri […]
Piqmalion effekti
Ətrafımızdakı insanlar bizim performansımıza necə təsir edirlər? Piqmalion effekti Robert King Mertonun “Self fulfilling prophecy” (özünü gərcəkləşdirən kəhanət) anlayışından yaranıb. Gözlənti = nəticə Piqmalion effekti insanların bizdən gözləntisinin bizim performansımıza böyük təsir göstərdiyini iddia edir. Kaliforniyada məktəblərin birində belə bir təcrübə aparılır. Bütün uşaqlar IQ testindən kecrilir və daha sonra aralarından orta nəticəli bir neçə […]
Mükəmməlliyyətçiliyin öhdəsindən necə gələ bilərik?!
Mükəmməlliyyətçilik ilə mübarizə aparan insanlar, qarşılarında uğursuz olma ehtimalı yaranarsa, irəliləməyin qeyri-mümkün olduğunu düşünürlər. Ola bilsin ki, siz bir layihə üzərində işləyirsiniz və bunun necə olmasını istədiyiniz barədə müəyyən təsəvvürünüz var. Beyninizdə onun necə görünməsi və yerinə yetirilməsi lazım olduğunu dəqiq bilirsiniz. Bununla belə, bu layihəni hazırlamaq üçün oturduğunuz zaman görə bilərsiniz ki, bu ideallaşdırılmış […]
İmposter Sindromu
İmposter sindromu ilk dəfə 1970-ci illərdə psixoloq Suzanne Imes və Pauline Rose Clance tərəfindən kəşf edildi. Imposter sindromu şəxslərin iş həyatına dərindən təsir edə bilən psixoloji sindromdur. Bu sindroma sahib olan insanlar iş və ya təhsil həyatlarında həddindən artıq yüksək mövqeyə gəlib çıxsalar və böyük uğurlar əldə etsələr də, bu uğurun səbəbini öz çalışqanlıqları, bacarıqları […]
Empatiya məşqləri
Əgər münasibətdə problem yaşadığınız insan varsa və hər ikiniz də bu problemi aradan qaldırmaq istəyirsinizsə nə edə bilərsiniz?İkiniz də qarşı-qarşıya oturursunuz. Və ikinizdən biriniz 30 saniyə ərzində istədiyi məsələ ilə bağlı danışır. Daha sonra digəri növbəti 30 saniyə ərzində onun danışdıqlarından nə anladığını izah edir. Əskik izah etdiyi bir şey olarsa danışan bunu bildirir. Daha […]
Stenik və astenik hislər
İnsanın dərk etdiyi cisim və hadisələrə, başqa adamlara,həmçinin özünün rəftar və davranışına, fikir və arzusuna bəslədiyi münasibəti ifadə edən psixi prosesə hiss və emosiya deyilir.Hislər iki funksiyanı yerinə yetirir.1) Siqnal funksiyasıSiqnal funksiyası yeni hislər ətraf aləmdə baş verən hadisələrin hansının insan həyatı üçün faydalı və ya təhlükəli olması barədə xəbər verir.Siqnal funksiyası əslində bizə olacaqlar […]
Necə xoşbəxtola bilərik?!
Əksər insanlar həmişə nəysə əldə etdiyi zaman xoşbəxt olacağına inanır. İstədiyi işə girsə, istədiyi maşını alsa ya da istədiyi insanla evlənərsə və s.Buna baxmayaraq, maddi və mənəvi cəhətdən bütün istəklərinə sahib olduğu halda yenə də özlərini bədbəxt hiss edən bir çox insan vardır.Bəs buna səbəb nədir?Bunun səbəblərindən ən önəmlisi xoşbəxtliyi kənarda axtarmaq, anı yaşaya bilməmək, […]
Pozitiv düşüncənin gücü
Bir zamanlar 30 yaşdan yuxarı demək olar ki, hər kəsə yaddaşın zəifləməsi və ya qocalığın digər ümumi xəstəlikləri haqqında zarafat edən bir ad günü kartları alırdılar. İndi bir araşdırma göstərir ki, qocalmanın bu cür mənfi təsvirləri həqiqətən də yaddaş problemlərinin yaranmasına səbəb edə bilər. Tədqiqatın bir hissəsində Harvard Universitetinin tədqiqatçısı, Ph.D. Bacca Levy, yaşı 60 […]
