Müddət: 4 saat
Keçirilmə Formatı: Slayd təqdimatı + Qeyd Dəftərçələri iştirakçılara təqdim edilir
- Burnout’u Anlamaq: Nəzəri Təqdimat
- Burnout nədir, əlamətləri və səbəbləri
- Burnout və stress arasındakı fərqlər
- Burnout-un fərdi və peşəkar həyatda təsirləri
2. Pozitiv Davranışları Aktivləşdirmə Texnikası
- Texnika məzmunun izahı
- Burnout-u azaltmaq üçün pozitiv davranışların aktivləşdirmə texnikasının tətbiqi
- Praktik Fəaliyyət
- Düşüncə və Davranışların İzlənməsi
- Hədəflərin Təyini
- Davranış Planlarının Hazırlanması
3. Stress İdarəetmə və Relaksasiya Texnikaları:
- Stress idarəetmə üsulları və onların burnout ilə mübarizədə rolu
- Rahatlama və meditasiya texnikaları
- Breathwork: Stressi azaldan nəfəs məşqləri
- Meditasiya: Qısa meditasiya məşqi və rahatlama texnikaları
4. Qrup İşləri və Praktik Tətbiq:
- Qrup Fəaliyyətləri
- Rol Oyunu: Burnout vəziyyətlərində müxtəlif yanaşmaların tətbiqi
5. Fərdi Planların Hazırlanması:
- Burnout idarə etmək üçün Şəxsi Tədbirlər Planı hazırlanması
- Dəstək Sistemi – Qeyd dəftərləri və texnika proqramı materiallarının təqdim edilməsi
