Müddət: 3 saat
1. Şəxsi İnkişafın Tərifi və Əhəmiyyəti
- Şəxsi İnkişaf Nədir? Şəxsi inkişafın tərifi, məqsədi və əhəmiyyəti.
- Həyat Keyfiyyətinin Artırılması:Şəxsi inkişafın həyat keyfiyyətinə təsiri.
- “Şəxsi İnkişaf Məqsədləri” iş vərəqi
2. Özünü Tanıma və Məqsəd Qoyma
- Özünü Tanıma: “Güclü və Zəif Tərəflərin Analizi”
- Özünütəhlil, fərdi dəyərlər və maraqların müəyyənləşdirilməsi.
- “SMART Məqsəd Qoyma” məşğələsi – iştirakçılara konkret, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, realistik və vaxt məhdudiyyətli məqsədlər qoymağı öyrətmək.
- Məqsəd qoyma strategiyaları və planlama.
3. Zaman İdarəetməsi və Prioritetləşdirmə
- ABC Sxem
- “Vaxtın İdarə Edilməsi Planı” hazırlamaq və gündəlik işləri prioritetləşdirmək qaydasının izahı
- “Pomodoro Texnikası”
- “Eisenhower Matrisi”.
- Prioritetlərin müəyyənləşdirilməsi və təxirə salma ilə mübarizə üçün praktiki məşğələlər.
4. Emosional Intellekt və Stress İdarəetmə
- “Emosional Intellekt Təhlili” və “Emosional İntellekt Tətbiqi” məşğələləri.
- Empatiya, özünü başa düşmə və sosial bacarıqların artırılması.
- Stressin idarəedilməsi texnikaları (Nəfəs texnikaları, meditasiya, rahatlama üsulları)
- Stress mənbələri, təsiri və stresslə başa çıxma strategiyaları.
5. Şəxsi İnam və Motivasiya
- “Özünəinam Artırma” məşğələsi, öz nailiyyətlərini və güclü tərəflərin müəyyənləşdirilməsi.
- Pozitiv öz-özünə danışıq və motivasiya texnikaları.
- “Motivasiya Planlarının” hazırlanması.
Əlavə Qeydlər
– Materiallar: İştirakçılara təlimat kağızları, fəaliyyət vərəqləri, iş planları və digər faydalı materiallar təqdim edilir. Şəxsi inkişaf üçün əlavə mənbələr və resurslar təqdim edilir.
– İnteraktiv Yanaşma:Proqramın interaktiv olması və iştirakçıların fəal iştirak etməsi üçün müxtəlif texnikalardan istifadə edilir.
